Idealna težina...
Što je BMI i čemu služi?
BMI (Body Mass Index), indeks tjelesne mase, okvirni je pokazatelj debljine i pretilosti. Računa se na način da se tjelesna masa osobe u kilogramima podijeli s kvadratom visine u metrima: BMI = m/h².BMI u obzir ne uzima tjelesnu građu pojedinca, te je stoga njegova uporaba ograničena. Usprkos ograničenjima, koristi ga se u javnim zdravstvenim kampanjama kao približno mjerilo idealne težine. Također ga koristi i Svjetska zdravstvena organizacija u svojim statistikama.
BMI ne može ilustrirati osnovni kriterij za procjenu debljine ili mršavosti - postotak masnog tkiva u odnosu na mišićnu ili koštanu masu. Pojedinci s velikom tjelesnom masom i visokim BMI indeksom ne mogu se automatski kategorizirati kao pretili. Primjerice, body builderi i ljudi krupne građe imaju velik udio mišićne i koštane mase u odnosu na visinu, što ne znači da su debeli.
OPTIMALNA TEŽINA
Optimalna težina po BROCCI
Formula; težina/visina -105
Primjer: moja visina; 163 cm, težina 55kg
55/(163-105)=
55/58= 0,94827
Ispod 0,8 izražena mršavost 0,8 do 0,9 mršavost 0,9 do 1,0 normalna tjelesna težina 1,0 do 1,1 povečana tjelesna težina iznad 1,1 pretilost
LORENCOVA FORMULA:
visina -100 - (( visina -150) /2,5) za žene
visina -100- (( visina - 150)/4 ) za muškarce
Primjer izračuna;
163 - 100 - ( 163 - 150/2,5) =
63 - (13/2,5 ) =
63 - 5,2 = 57
DE MOLOVA FORMULA;
visina - 100 - ( visina - 150) /4 + ( godine - 20) /4 za muškarce
visina - 100 - ( visina - 150) /2,5 - ( godine - 20)/4 za žene
Primjer izračuna:
163 - 100 - ( 163 - 150)/2,5 - ( 46 - 20) /4
63 - ( 13/2,5 - 26/ 4 ) =
63 - 5,2 - 6,5 = 52
| Pothranjenost | manji od 19 za žene i manjiod 20 za muškarce |
| Poželjnatjelesna težina | od 19 do 25 za žene i od 20 do 25 za muškarce |
| Prekomjerna tjelesna težina | od 25 do 30 |
| Pretilost | veći od 30 |
|
|
